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​中药减肥瘦身分享怎么减肥较快较有效

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​中药减肥瘦身分享怎么减肥较快较有效

发布日期:2019-10-29 作者: 点击:

中药减肥瘦身分享怎么减肥较快较有效


  豆浆减肥法


  豆类含有丰富蛋白质与纤维质,具有良好的新陈代谢作用,又有养颜美白的功效。


  豆浆减肥法:餐前或餐中饮用,豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝。每天饮用的好时机,是肌肉活动量比较大的上午到傍晚。活动量小的夜间,因为容易囤积脂肪,所以应尽量避免。

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  酸奶减肥法


  低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。0-1。5%)比较适合减肥。如果没有,用蛋白质含量>2。3%的普通酸奶也没有关系。中药热敷减肥加盟提醒注意不要买蛋白质含量>1。0%的,那不是真正的酸奶。


  酸奶减肥法:一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果好。人在通常状况下,胃液的PH值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养有利。


  鸡蛋减肥法


  鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。


  鸡蛋减肥法:就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋,分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。


  蜂蜜减肥法


  蜂蜜有排浊、美白的功效,早上喝一大杯温温的蜂蜜水,即可以“叫醒”大肠小肠,也可以将一晚上所沉积的身体垃圾排出体外,换得神清气爽。


  蜂蜜减肥法:早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。


  食醋减肥法


  醋在中华民族传统烹饪调味中的应用十分广泛,能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口,同时醋还有收敛、固涩的效用,可帮助肠胃消化。

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  食醋减肥法:蜂蜜+白醋:有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用。


  具体方法:1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝。


  值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。中药热敷减肥建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

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